Häufige Sportverletzungen:

Auch im Freizeitsport besteht ein Verletzungsrisiko!

• Verschiedene Faktoren wie zum Beispiel ungenügendes Aufwärmen, falsches Equipment oder Überlastung erhöhen das Risiko für Sportverletzungen.
• Besonders häufig sind zum Beispiel der gefürchtete Kreuzbandriss, Verstauchungen oder Verrenkungen.
• Gelenke, Bänder und Sehnen sind oft die Leidtragenden, wenn es beim Sport zur Sache geht.

Sportverletzungen vorbeugen:

Geben Sie Sportverletzungen keine Chance! Mit diesen Tipps beugen Sie effektiv vor:

• Aufwärmen – ideal ist eine Aufwärmphase von mindestens 10 Minuten
• Eigene Grenzen anerkennen
• Gute Ausrüstung – lassen Sie sich von Ihrem Trainer beraten
• Regelmäßiges Training
• Häufiger Pausen einlegen
• Verletzungen ausreichend ausheilen lassen.

Sportverletzungen: Überblick

Einige der häufigsten Sportverletzungen haben wir hier für Sie zusammengestellt:

• Verletzungen an Muskeln und Weichteilen
• Prellung (meist durch stumpfe Gewalteinwirkung wie Tritt, Sturz oder Schlag)
• Muskelzerrung (als Folge der Überdehnung von Muskelfasern)
• Muskelfaserriss (Zerstörung von größeren Anteilen der Muskulatur bzw. ganzer Muskelfaserbündeln)
• Verletzungen von Sehnen und Bändern
• Bänderriss (wird meist durch ein regelrechtes „Knallen“ bemerkt) – häufig betroffen sind Sprunggelenk sowie Kreuzbänder im Knie-Bereich, ggf. in Verbindung mit Kapselriss
• Sehnenriss (ebenfalls als knallendes Geräusch bemerkbar) – häufig betroffen ist zum Beispiel die Achilessehne
• Verletzungen der Gelenke Weiter zu Knie-Operation…
• Verstauchung (Überdehnung von Bändern und Sehnen) – häufig ist das Sprunggelenk betroffen
• Verrenkung (Luxation)
• Darüber hinaus zählen auch Brüche und Wunden zum Spektrum der Sportverletzungen.

Typische Symptome bei Sportverletzungen sind:

• Schmerzen,
• Schwellung,
• Blutergüsse und
• eingeschränkte Belastbarkeit.

Die Ausprägung der Beschwerden ist natürlich von der Art der Sportverletzung abhängig.